lectura de 5 minutosNueva Delhi22 de mayo de 2026 06:00 IST
Las conversaciones sobre fitness en la India a menudo giran en torno al cricket, en gran parte debido a la enorme popularidad del deporte y la visibilidad de los atletas asociados con él. Pero un comentario reciente del jugador de críquet Virat Kohli ha desviado la atención hacia otro deporte exigente: el hockey, y los estándares físicos que exige. Kohli, ampliamente considerado como uno de los jugadores de críquet más en forma de su generación, sorprendió a muchos al reconocerlo abiertamente. fitness de cricket de élite No se puede comparar directamente con las exigencias físicas impuestas a los jugadores de hockey.
hablando con Cumbre de deportes indios del RCB Innovation LabKohli enfatizó que el fitness debería ser simplemente parte del trabajo y no algo fuera de lo común. «Sé que la gente a veces ve el fitness como algo extraordinario, pero para mí es lo que requiere el trabajo. Debería ser la norma, no algo celebrado como especial», dijo Kohli.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este artículo se basa en información disponible públicamente y/o en expertos con los que hablamos. Consulta siempre con tu médico antes de iniciar cualquier rutina.
También destacó cómo el cricket a menudo domina la atención del público, lo que puede eclipsar las demandas de otros deportes. «El cricket está tan en el punto de mira en nuestro país que a menudo descuidamos otros deportes. Si soy honesto, ni siquiera representamos el 15% de la condición física de un jugador de hockey indio. Si los jugadores de hockey vieran nuestros entrenamientos, se reirían porque su deporte requiere mucho más», añadió Kohli.
Sus comentarios generaron el reconocimiento de la comunidad del hockey. Segundo Hockey IndiaEl vicecapitán Hardik Singh añadió: «El hombre que redefinió el fitness está reconociendo nuestros estándares, lo que envía el mensaje de que no se debe subestimar el fitness de los jugadores de hockey». El capitán de India, Harmanpreet Singh, también destacó el intenso ritmo del hockey y dijo: «Es fantástico tener nuestro nivel de condición física frente al mundo, ya que el hockey es uno de los juegos más rápidos».
Entonces, desde la perspectiva de las ciencias del deporte, ¿qué diferentes tipos de condición física se evalúan en el cricket versus el hockey?
El Dr. Vajjala Shravani, MPT (Cardiovascular) y fundador de Tone 30 Pilates, dijo a indianexpress.com: «El cricket es fundamentalmente un deporte intermitente, en el que predominan las habilidades, caracterizado por ráfagas cortas y explosivas de esfuerzo máximo intercaladas con períodos prolongados de baja intensidad o descanso. Un bateador o un jugador de campo puede realizar un sprint máximo de 20 metros, lo que requiere la producción inmediata del sistema energético ATP-PC (adenosina). trifosfato-fosfocreatina), pero generalmente se les dan ventanas de recuperación entre lanzamientos o overs. Los jugadores de bolos rápidos experimentan un inmenso estrés estructural excéntrico (poniendo el peso de su cuerpo sobre el pie delantero varias veces durante el aterrizaje), lo que requiere una fuerza central, espinal y relativa altamente especializada. motor cardiovascular sostenido Rara vez lo llevan al límite durante un partido estándar.
Y continúa: «El hockey sobre césped, por el contrario, es un deporte híbrido anaeróbico y aeróbico. Se juega durante cuatro cuartos, durante un total de 60 minutos en un campo enorme, y obliga a los atletas a realizar un trabajo intermitente de alta intensidad con ventanas de recuperación estrechas. Los jugadores acumulan distancias enormes, a menudo corriendo mientras están inclinados, colocando una carga de trabajo isométrica continua en la parte baja de la espalda, los glúteos y los cuádriceps». El sistema aeróbico debe estar altamente desarrollado para eliminar rápidamente los metabolitos secundarios, como el ácido láctico, durante reemplazos rotativos cortos, mientras que el sistema glicolítico anaeróbico se estresa repetidamente mediante pausas rápidas y transiciones defensivas.
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¿Cómo diferirían las necesidades nutricionales en términos de calorías?
Sadhna Singh, experta en nutrición y ciencia de los alimentos, Gangtok, Sikkim, dice: «El hockey y el cricket requieren estrategias nutricionales muy diferentes. El juego de hockey de alta intensidad agota el glucógeno rápidamente, lo que requiere una ingesta alta de carbohidratos, una hidratación rápida y una recuperación rápida después del partido. El cricket depende de la liberación constante de energía, proteínas específicas para la reparación muscular, hidratación prolongada bajo calor y alimentos antiinflamatorios para ayudar a la recuperación después de un juego prolongado».
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