watchOS 26 se lanzó este otoño y dos de las mayores incorporaciones al Apple Watch son nuevas funciones de salud: notificaciones de hipertensión y puntuación del sueño. Aquí están los detalles.
Notificaciones de presión arterial alta
Apple dice que la hipertensión afecta a unos 1.300 millones de adultos en todo el mundo, pero a menudo no se diagnostica. Si no se detecta, la presión arterial alta puede provocar graves riesgos para la salud, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales.
Es por eso que las nuevas notificaciones de hipertensión en watchOS 26 podrían llegar a ser una de las características más importantes del Apple Watch de todos los tiempos.
Así es como funciona la función, según Apple:
Las notificaciones de presión arterial alta en Apple Watch utilizan datos de sensores cardíacos ópticos para analizar cómo responden los vasos sanguíneos de un usuario a los latidos del corazón. El algoritmo funciona pasivamente en segundo plano examinando datos durante períodos de 30 días y alertará a los usuarios si detecta signos consistentes de hipertensión.
La esperanza de Apple es que al identificar tempranamente una posible hipertensión, los usuarios de Watch puedan realizar cambios de comportamiento que potencialmente salven vidas u obtener un tratamiento que reduzca el riesgo de problemas de salud más graves.
Para asegurarse de haber habilitado las alertas de hipertensión en watchOS 26, vaya a la aplicación Salud, toque el ícono de su perfil en la esquina superior derecha, luego toque Lista de vigilancia de salud seguido de Notificaciones de hipertensión.
Nota: Las notificaciones de presión arterial alta requieren Apple Watch Series 9, 10 u 11, o Apple Watch Ultra 2 o 3.
Puntuación del sueño
El seguimiento del sueño se ha convertido en una parte más importante de las ofertas de salud del Apple Watch en los últimos años, gracias a incorporaciones como la detección de apnea del sueño.
Si bien el Apple Watch ofrece desde hace mucho tiempo datos sobre la salud del sueño, watchOS 26 presenta una nueva función de puntuación del sueño que hace que esos datos sean mucho más fáciles de entender.
La puntuación del sueño mide tres parámetros clave:
- Duración
- Hora de ir a dormir
- Interrupciones
A cada uno de ellos se le asigna un valor numérico. Así, por duración, puedes conseguir hasta 50 puntos, mientras que la hora de dormir sube hasta 30 y las interrupciones sólo 20.
Por lo tanto, una puntuación máxima teórica es un 100 perfecto. Pero según la calidad de su sueño en cada una de estas categorías, su Apple Watch le asignará una puntuación total y le dirá si es «Excelente», «Alta», «OK» o «Baja». Y pronto en watchOS 26.2 se actualizarán las calificaciones.
Puedes ver tu puntuación de sueño en la aplicación Sleep en watchOS 26 o en la aplicación iPhone Health en iOS 26.
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